8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu Wszyscy znamy, że zabieg ćwiczeń, palenie tytoniu, spożywanie za znacznej dozy gazie oraz dieta uboga w zyski i warzywa nie wróżą nic ciekawego. Składniki te znacząco zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia tętniczego lub udaru mózgu.

8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu

Stanowi ale niewiele praktycznych, a zarazem efektywnych kroków pozwalających usunąć tego ryzyka.

 

Poniżej prezentujemy 8 owoców, jakie warto spożywać, aby usunąć chorobie nadciśnieniowej oraz udarowi mózgu.

Banany

Lekarze zalecają spożywanie bananów w przedmiotu obniżenia za wielkiego ciśnienia krwi. Wszystko dzięki wielkiej zawartości potasu. Unika się, że potas zwiększa siłę skurczu mięśnia sercowego.

Dzięki potasowi wprowadzonemu w owocach wysokie ciśnienie tętnicze już się obniży. Banany można jeść jako odrębną przekąskę lub dać je do jogurtu lub do owsianki.

Kiwi

Owoce kiwi z ziole miąższem zawierają potas, też jak pomidory i owoce. Zawierają więcej witaminę C, jaka pracuje jako przeciwutleniacz wolnych rodników.

Jeden owoc kiwi zaspokaja 9% dziennego zamówienia na potas, 7% na magnez oraz 2% na wapń.

Pomarańcze

Picie napoju z dwóch pomarańczy każdego dnia może ułatwić w obniżeniu ciśnienia tętniczego. Efekt w osoby obniżenia ciśnienia można spojrzeć po 2–4 tygodniach spożywania soku.

Owoc granatu

Owoc granatu to wysoce silny owoc, jaki można jeść na ostro czy pić w roli soku. Całość spośród doświadczeń wykazało, że picie filiżanki wyciągu z granatu przynajmniej raz dziennie przez cztery tygodnie może ułatwić w obniżeniu ciśnienia tętniczego.

Napój z granatu może być element zdrowego śniadania. Pamiętaj jednak, żeby zobaczyć zawartość cukru, jeśli kupisz gotowy sok. Dodatek cukru może zniszczyć zbawienny wpływ napoju na zdrowie.

Papaja

Ten ciepły owoc obniżający ciśnienie posiada wyjątkowe wyjście dla dziewczyn zmagających się z nadciśnieniem tętniczym. Papaja zawiera potas również nowy czynnik o potwierdzonym działaniu obniżającym ciśnienie u dziewczyn z nadciśnieniem tętniczym – flawonoidy.

Brzoskwinie i nektarynki

Jedna małej ilości brzoskwinia lub nektarynka zaspokaja 8% dziennego zamówienia na potas, 3% na magnez oraz 1% na wapń.

Dla głów na wypłacie obniżającej ciśnienie doskonałą alternatywą dla współczesnej brzoskwini lub nektarynki będą plasterki tych zysków mrożone bez dodatku cukru. Przed spożyciem produkty można rozmrozić albo przygotować koktajl bez ich rozmrażania.

Pomidory

Badanie wykonane w Finlandii wskazuje, że znaczna zawartość likopenu, czyli karotenoidu zawartego w pomidorach, możne zmniejszać prawdopodobieństwo wystąpienia udaru mózgu. Badanie opisane w czasopiśmie Neurology objęło 1031 mieszkańców Finlandii w wieku od 46 do 55 lat. Ryzyko wystąpienia udaru mózgu u dziewczyn z szerokim poziomem likopenu zmniejszało się o 55%.

Arbuz

Arbuz zawiera sporą część wody dzięki czemu pozytywnie tłumaczy na roli z podniesionym ciśnieniem farby czyli z nadciśnieniem tętniczym. Arbuz może jednocześnie zapobiegać wzrostowi ciśnienia u dziewczyn z obowiązującym ciśnieniem krwi.

Ponadto zysk ten liczy L-cytrulinę, która ułatwia regulację ciśnienia tętniczego zaś je obniża. Oprócz tego aminokwasy zamknięte w owocach mogą zapobiegać wzrostowi ciśnienia tętniczego.

Więc pijmy świeżo wyciskane wyciągi z produktów i warzyw. Bądź istnieje suplement bowiem ważniejszego w życiu niż zdrowie ?

Zobacz również wolnoobrotowa